I V DOBĚ CORONAVIROVÉ TÝM ŠLAPE NA PLNÉ OBRÁTKY

Přestože je už v podstatě rok sportování mládeže postavené "mimo hru", snažím se udržet kluky ve funkčním nastavení. K tomu mi pomáhá především vzájemný respekt, který se mezi mnou a hráči postupem času podařilo vypěstovat. Každodenní komunikace (nejen o ryze fotbalových záležitostech), inspirativní přístup z mé strany (nikoliv kázat vodu a pít víno, ale makat minimálně stejně tvrdě jako ostatní borci v týmu), občas nějaké motivační video ... to jsou jen základní kameny, na kterých můžeme v této pitomé době stavět.

Příklady domácích cvičení a výzev

Každodenní porce hlaviček bez pádu míče na zem

Každodenní porce počtu přeskoků přes švihadlo za jednu minutu

Každodenní porce počtu žonglů za tři minuty

Každodenní porce žonglů bez pádu míče na zem

Týdenní běžecká výzva

Běžecká výzva "EXTRA"

Součástí individuální přípravy byla po celou dobu povinná dávka 5 km, kterou museli borci minimálně jednou týdně odběhnout. Také ranní cvičení hlubokého svalstva středu těla (PLANK) mělo kluky udržovat v neustálém zápalu.

trenér73